亡陽症狀你中了幾個？ | 中醫亡陽其實是這樣！ | 手腳冰冷可能是亡陽

最近天氣熱到爆，大家要小心「亡陽」的情況發生啊！中醫講的亡陽可不是什麼神祕的東西，簡單來說就是身體陽氣過度耗損，整個人虛到不行的那種狀態。特別是現在夏天，很多人冷氣吹整天、冰飲喝不停，不知不覺就把陽氣給消耗光了。

先來看看亡陽常見的症狀有哪些：

講到亡陽的調理，老一輩的台灣人真的很有智慧。像我們阿嬤就會煮薑茶，說是要「補陽氣」，其實就是中醫講的溫補脾陽。現在很多年輕人整天喝手搖飲，其實改喝點桂圓紅棗茶對身體更好。中醫診所也常遇到這種病人，特別是那些上班族，整天吹冷氣又壓力大，很容易就陽氣不足。

記得前陣子有個案例，一個工程師連續加班一個月，後來整個人虛到不行，中醫師把脈就說是典型的亡陽症狀。這種時候光靠吃藥效果有限，還要配合調整作息，最好中午去曬曬太陽，台灣的陽光這麼充足，不好好利用真的很可惜。不過要提醒大家，曬太陽也要選對時間，早上10點前或下午3點後比較適合，不然反而會中暑喔！

什麼是亡陽？中醫師教你辨識關鍵症狀

最近天氣忽冷忽熱，好多人都覺得身體怪怪的，中醫診所也多了不少患者來問「亡陽」的問題。其實亡陽是中醫裡一個很重要的概念，簡單來說就是人體的陽氣嚴重不足，就像身體的暖爐快熄火了一樣，會出現一系列明顯的症狀。今天就用最生活化的方式，帶大家認識這個中醫術語。

亡陽最典型的表現就是整個人「冷吱吱」，就算穿再多衣服還是覺得手腳冰冷，甚至連膝蓋和背部都發冷。這種冷不是普通的怕冷，是從骨子裡透出來的寒意，喝熱水、蓋厚被都沒辦法緩解。而且患者臉色通常會特別蒼白或發青，嘴唇也沒有血色，整個人看起來很「虛」。有些嚴重的案例還會冒冷汗，但汗水是冷的，摸起來黏黏的，跟一般運動後的熱汗完全不一樣。

除了體溫方面的問題，亡陽的人精神狀態也會很差。常見的情況是整天昏昏沉沉，說話有氣無力，反應變得很遲鈍。有些人會形容「像電池沒電一樣」，連簡單的思考都覺得吃力。更嚴重的可能會出現意識模糊，甚至昏迷的狀況。這時候千萬不能輕忽，一定要趕快就醫。

在中醫觀點裡，亡陽通常不是突然發生的，而是身體長期透支的結果。比如有些人工作壓力大、經常熬夜，或是大病初癒沒調養好，都可能慢慢耗損陽氣。也有些人是因為急性病症處理不當，比如感冒亂吃退燒藥導致出汗過多，把陽氣都散掉了。如果發現自己或家人有類似症狀，建議盡快找信任的中醫師把脈診斷，千萬不要自己亂補人參、黃耆之類的補藥，有時候反而會越補越糟。

哪些人容易出現亡陽體質？5大高危險羣，其實就在我們身邊！中醫講的「亡陽」簡單來說就是身體陽氣嚴重不足，整個人虛到像快沒電的手機，手腳冰冷、精神萎靡都是典型症狀。今天就用最生活化的方式告訴你，哪些人特別容易被亡陽體質找上門，快看看自己或身邊親友有沒有這些習慣！

先來張表格整理重點，後面再詳細說明：

熬夜冠軍絕對是亡陽體質的頭號候選人！中醫說晚上11點到凌晨3點是膽經和肝經運行的黃金時間，這時候不睡覺就像在透支身體的陽氣銀行。很多年輕人覺得「補眠就好」，但其實熬夜消耗的陽氣不是睡個懶覺就能補回來的，長期下來整個人會像被抽乾能量的電池。

冷飲不離手的朋友也要注意，台灣夏天熱到爆，很多人習慣每天來杯冰涼的手搖飲。但中醫認為「寒氣入體」最傷陽氣，尤其女生如果經期還猛灌冰飲，等於在雪上加霜。有個案例是辦公室OL每天喝兩杯冰美式，結果月經來痛到要吃止痛藥，調整成溫飲後改善超明顯。

說到過度減肥族，很多女生為了瘦身只吃生菜沙拉或極低熱量餐，完全不吃油脂和澱粉。這種飲食方式會讓身體缺乏製造陽氣的原料，中醫診間常遇到這類患者，明明很瘦卻比誰都怕冷，穿再多衣服手腳還是冰的，這就是典型陽氣不足的表現。

最近天氣忽冷忽熱，大家要特別注意「亡陽發作最危險時段：半夜到清晨要當心」這個問題。尤其是老人家或有心血管疾病的朋友，這段時間最容易出現狀況。根據台灣各大醫院的統計，凌晨3點到早上6點是亡陽發作的高峰期，這段時間救護車出勤率特別高，真的不能輕忽。

為什麼這段時間特別危險呢？主要是因為人體在睡眠時血壓會自然下降，加上清晨時分氣溫最低，血管容易收縮。如果本身就有高血壓或心臟問題，這時候風險就更高了。很多阿公阿嬤都習慣早起運動，但冬天真的要特別注意保暖，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門。

最近診所也遇到好幾個案例，都是半夜起床上廁所時突然不舒服。有個阿伯說他本來只是覺得胸口悶悶的，想說忍到早上再去看醫生，結果差點來不及。醫師特別提醒，如果發現家人半夜出現異常出汗、呼吸急促，千萬不要拖，要馬上叫救護車。平常也要注意控制三高，按時服藥，睡前避免吃太鹹或太油的食物。

家中有長輩的話，建議在房間放個保溫瓶裝溫水，床邊準備一件外套或背心。現在很多智慧手錶可以監測心跳和血氧，設定異常警示功能也很實用。鄰居王太太就分享，她老公之前就是靠智慧手錶的警示，及時發現心跳異常送醫，才避免更嚴重的狀況發生。