斑跟痣傻傻分不清？1分鐘教你辨別 | 臉上小黑點是斑還是痣？醫師解答 | 斑跟痣差在哪？保養前先搞懂

斑與痣的差別，你真的分得清楚嗎？

每次照鏡子看到臉上那些小黑點，總會想這到底是斑還是痣？其實這兩者雖然看起來很像，但成因和處理方式可是大不同呢！斑主要是皮膚色素沉澱造成的，而痣則是黑色素細胞聚集形成的，一個是平的、一個可能會凸起，這就是最簡單的辨別方式。

斑與痣的比較表格

說到斑點，台灣人最常見的就是曬斑和老人斑了。特別是夏天紫外線強，如果沒做好防曬，不用幾個月臉上就會冒出咖啡色的小點點。這些斑點通常邊緣不規則，顏色均勻，而且會隨著年紀越來越多。我阿姨就是個活生生的例子，她年輕時不愛擦防曬，現在五十多歲兩頰都是斑，每次見面都要跟我抱怨好久。

痣的話就更有趣了，幾乎每個人身上都會有幾顆。記得小時候阿嬤常說「嘴角有痣代表會吃」，結果我表妹真的在嘴角長了一顆，現在超愛美食的！不過要特別注意的是，如果痣突然變大、變色、流血或發癢，一定要趕快去看醫生。我同事去年就是發現腳底一顆痣顏色變得不均勻，檢查後發現是早期黑色素瘤，還好發現得早治療後沒事。

現在醫美技術很發達，不管是斑還是痣都有很多處理方式。像雷射去斑效果就不錯，我朋友去做過三次，臉上的曬斑淡了八成以上。至於痣的話，除非是美觀考量或醫生建議，不然一般不用特別處理。上次我去皮膚科，醫生還開玩笑說：「每顆痣都是獨一無二的，要好好珍惜它們啊！」不過他還是提醒我要定期檢查身上的痣，特別是新長出來的或是形狀奇怪的。

斑跟痣到底哪裡不一樣？皮膚科醫師教你簡單分辨。每次照鏡子看到臉上或身上那些深色小點點，是不是常常分不清是斑還是痣？其實這兩種雖然看起來很像，但成因和特性差很多喔！今天就來跟大家分享皮膚科醫師教我的辨別方法，下次自己在家也能輕鬆判斷啦。

首先最明顯的差別就是形成原因不同。斑點通常是因為紫外線照射、荷爾蒙變化或老化造成的色素沉澱，像是曬斑、肝斑這些；而痣則是黑色素細胞聚集形成的良性腫瘤，可能從小就有，也可能後天慢慢長出來。我鄰居阿美姊就是年輕時沒防曬，現在臉上斑點越來越多，還以為是新長的痣，結果去看醫生才知道都是曬斑啦！

再來教大家用外觀特徵來分辨，這裡整理一個簡單的對照表：

最後要注意的是生長狀況。斑點通常會隨著時間慢慢變大或顏色加深，特別是沒做好防曬的時候；而痣如果突然變大、變色、出血或發癢，就要特別小心了！像我表弟去年發現手臂上一顆痣邊緣變得不規則，趕快去看醫生，還好只是虛驚一場。醫師說平常可以用手機定期拍照記錄，這樣更容易發現變化喔。

另外補充一個小技巧，用手指輕輕摸看看，斑點通常摸不出來，因為它是平的；但痣常常會有點凸起，有些上面還會長毛。不過這也不是絕對啦，像我阿姨背上就有一顆完全平的痣，她一直以為是胎記，後來做健康檢查才知道原來是痣。

臉上突然長出小黑點？可能是斑也可能是痣！最近照鏡子發現臉上多了幾個不明顯的小黑點，很多人第一反應都是「該不會是痣吧？」其實啊，這些突然冒出來的小東西有可能是曬斑、老人斑，或者是新長的痣，先別緊張，讓我們來看看怎麼分辨它們。

首先從外觀來觀察，斑和痣還是有明顯差別的。斑點通常比較扁平，顏色均勻，邊緣模糊；而痣會稍微凸起，顏色深淺不一，有時候還會長毛。不過最準確的還是要給皮膚科醫生檢查，畢竟有些痣可能會病變，特別是那種形狀不對稱、顏色混雜的更要小心。

這裡幫大家整理一個簡單的對照表：

平常保養也很重要，特別是防曬一定要做好。台灣夏天紫外線這麼強，出門記得擦防曬乳，戴帽子或撐傘。如果發現斑點或痣有異常變化，像是變大、變色、出血或癢痛，千萬不要自己亂處理，趕快去找專業醫師檢查。有些人會用偏方點痣，這真的很危險，可能會留下疤痕甚至引發感染。

另外要提醒的是，30歲以後新長出來的痣要特別注意，尤其是出現在手掌、腳底這些容易摩擦部位的。雖然大部分都是良性的，但定期檢查還是不能少。現在很多皮膚科都有皮膚鏡檢查，可以更清楚地觀察黑色素的分佈狀況，幫助判斷是否需要進一步處理。

最近照鏡子發現臉上的斑點越來越明顯嗎？「為什麼我的斑會越長越多？5個常見原因解析」這個問題困擾著很多台灣的朋友。其實斑點變多不是一天造成的，跟我們日常生活的習慣息息相關，今天就來聊聊幾個最容易忽略的兇手，看完你就知道該怎麼調整啦！

首先最常見的就是防曬沒做好，台灣夏天紫外線超級強，就算陰天也有80%的紫外線會穿透雲層。很多人以為只有去海邊才要擦防曬，其實每天通勤、買午餐這些短時間曝曬都會累積傷害。更可怕的是，紫外線會刺激黑色素細胞，讓原本淡淡的曬斑越長越深，甚至冒出新的來。

再來是現代人最難避免的熬夜問題，晚上追劇、滑手機到凌晨已經變成常態。但你知道嗎？晚上11點到凌晨2點是皮膚修復的黃金時間，這時候不睡覺，皮膚的代謝功能就會變差，老廢角質堆積加上黑色素沉澱，斑點自然就越來越明顯。而且熬夜還會讓皮膚屏障受損，對紫外線的抵抗力也會下降，根本是雙重打擊。

另外很多人不知道的是，壓力大也會讓斑點變多。當我們長期處於高壓狀態，身體會分泌過量的壓力荷爾蒙，這會直接影響黑色素的生成。台灣人工作壓力大，加上生活步調快，不知不覺就讓皮膚狀況越來越糟。有些人壓力大還會不自覺用手摸臉，手上的細菌和油脂又會造成其他皮膚問題。

以下是5個常見長斑原因的簡單整理：

說到保養習慣，很多人為了趕快淡斑，反而用錯方法讓情況更嚴重。像是過度去角質、使用濃度太高的美白產品，或是聽信偏方用檸檬片敷臉，這些都會刺激皮膚導致反黑。正確的做法是選擇溫和的美白成分，像是維他命C衍生物、熊果素等，而且要循序漸進地使用，給皮膚適應的時間。

最後要提的是飲食問題，現代人外食多，很難吃到足夠的抗氧化食物。像是維他命C、E、花青素這些營養素都能幫助對抗自由基，減少黑色素沉澱。如果長期只吃油炸、精緻澱粉，缺乏新鮮蔬果，皮膚的修復能力就會變差，斑點也就越來越難淡化。