痘痘長這裡代表什麼？身體警訊一次看 | 額頭長痘原來是這原因！ | 下巴狂冒痘？可能是荷爾蒙作祟

最近臉上又冒痘痘了嗎？其實痘痘部位代表著不同的身體警訊喔！中醫有個說法叫「面部反射區」，不同位置的痘痘可能暗示著身體某些部位需要特別注意。今天就來跟大家分享這個超實用的知識，讓你從痘痘位置就能簡單判斷身體狀況，下次長痘痘時就知道該調整哪些生活習慣啦！

先來看個簡單的表格整理常見痘痘位置對應的問題：

額頭長痘痘的朋友要注意啦！這通常代表你最近壓力太大或是熬夜太多。現代人工作壓力大，加上熬夜追劇、滑手機，額頭就很容易冒出痘痘來抗議。我自己有段時間加班到很晚，額頭痘痘就狂冒，後來強迫自己11點前睡覺，情況真的改善很多。記得要多喝水幫助代謝，也可以喝點菊花茶降火氣。

鼻子痘痘特別讓人困擾，因為這個部位油脂分泌旺盛，紅腫起來特別明顯。中醫認為這跟胃火有關，可能是最近吃太多麻辣鍋、燒烤這類燥熱食物。我有個朋友超愛吃辣，每次吃完隔天鼻子就會冒痘，後來他改成一周只吃一次辣，搭配喝綠豆湯，鼻子就很少再長痘痘了。建議可以多吃些清涼退火的食物，像是冬瓜、苦瓜都不錯。

臉頰痘痘可能跟外在環境有關，特別是現在空氣汙染嚴重，加上戴口罩悶著，很容易滋生細菌。我有個住在工業區附近的朋友，搬來台北後臉頰痘痘就改善很多。如果沒辦法改變環境，至少要加強清潔，選擇溫和的洗面乳，洗完臉記得要保濕。另外抽菸的人也容易在臉頰長痘，這點要特別注意。

痘痘長在額頭代表什麼？原來跟這些生活習慣有關！每次照鏡子看到額頭冒出痘痘，總讓人忍不住想「是不是身體在抗議什麼？」其實額頭痘痘跟我們的日常作息息息相關，從睡眠、飲食到清潔習慣都會影響，快來看看你是不是也踩了這些地雷。

額頭痘痘常見原因分析表

最近天氣熱到爆，很多人習慣把瀏海撥來撥去，手上的細菌就這樣跑到額頭上，加上汗水混合油脂，根本是痘痘的溫床啊！建議隨身帶包吸油面紙，出油時輕輕按壓就好，別一直用手去摸額頭，不然只會讓情況更糟。

飲食方面也要注意，特別是愛喝手搖飲的朋友，糖分攝取過多會讓皮膚發炎狀況加劇。有個小秘訣是下午茶改喝無糖綠茶，裡面的兒茶素能幫助抗發炎，對改善痘痘很有幫助。另外像油炸物、辣味零食這些刺激性的食物，雖然吃起來很過癮，但真的會反映在額頭的痘痘上喔！

最近下巴狂冒痘怎麼辦？醫師教你從荷爾蒙調理開始，這真的是很多台灣女生共同的困擾耶！明明過了青春期，下巴還是動不動就冒出又紅又腫的大痘痘，化妝都遮不住超煩人。其實這種反覆發作的下巴痘，跟荷爾蒙失調有很大關係，尤其是女生在月經前特別容易爆發，今天就來分享幾個實用的調理方法。

首先要知道，下巴區域的痘痘跟「雄性荷爾蒙」過多有關，會刺激皮脂腺分泌旺盛。除了看醫生開藥外，日常飲食調整超重要！建議可以多吃這些幫助平衡荷爾蒙的食物：

生活習慣也要注意啦！熬夜會讓壓力荷爾蒙「皮質醇」飆高，連帶影響整個內分泌系統。建議最晚11點前睡覺，每天睡滿7小時。還有啊，很多人會忍不住去擠痘痘，但這樣反而會讓發炎更嚴重，容易留下痘疤。可以改用消炎的痘痘藥膏局部塗抹，搭配溫和清潔才不會刺激皮膚。

運動也很關鍵喔！適度的有氧運動像是快走、游泳，能促進血液循環幫助排毒，每週至少3次、每次30分鐘以上。記得運動後要馬上洗臉，避免汗水混合油脂堵塞毛孔。另外像是瑜伽這類能放鬆身心的運動，對調節荷爾蒙也很有幫助，不妨試試看。

最近照鏡子發現鼻頭又冒痘痘了嗎？為什麼鼻子總是長痘痘？可能是你的保養品用錯了！台灣天氣濕熱，T字部位本來就容易出油，如果還用錯保養品，痘痘當然會找上門啦～今天就來跟大家分享幾個常見的保養地雷，幫你找出鼻子長痘痘的真正原因。

首先要注意的是「過度清潔」問題。很多人以為鼻子油就要拼命洗，結果越洗越油！我們的皮膚很聰明，當你把它表面的油脂洗得太乾淨，它反而會分泌更多油脂來保護自己。建議選擇溫和的胺基酸洗面乳，每天洗臉不超過兩次，水溫也不要太熱，才不會破壞皮膚屏障。

再來看看你用的保養品成分是否太滋潤。鼻子這個部位真的不需要太多營養，過度滋潤反而會堵塞毛孔。以下是常見容易致痘的成分，快檢查你的保養品有沒有中標：

另外，很多人會忽略「保養品使用順序」也很重要。質地越清爽的要越先擦，像化妝水→精華液→乳液這樣的順序才對。如果你把厚重的乳霜先擦在鼻子上，後面的保養品根本吸收不進去，全部卡在毛孔裡，痘痘不長才怪！

最後提醒大家，鼻子長痘痘也可能是「外在因素」造成。像是戴口罩摩擦、手賤一直摸鼻子、枕頭套沒定期換洗等等，這些小細節都會影響皮膚狀況。建議可以隨身帶包吸油面紙，出油時輕輕按壓就好，不要用力擦拭，才不會刺激皮膚喔。