立秋禁忌！房事要避開這天 | 立秋到！這些事最好別做 | 台灣人注意！立秋別犯這禁忌

最近天氣開始轉涼，農曆節氣「立秋」剛過，老一輩常說「立秋禁房事」這個傳統習俗，到底有什麼道理呢？今天就來跟大家聊聊這個有趣的民間禁忌。其實這個說法源自中醫養生觀念，古人認為立秋後陽氣漸收，過度消耗體力會影響身體儲備能量過冬，所以才會建議節制房事。

說到立秋養生，台灣的天氣變化特別明顯。雖然現在還很熱，但早晚已經能感受到涼意。中醫師朋友告訴我，這個時節要特別注意「收斂」兩個字，就像樹木開始儲存養分一樣，人體也要為秋冬做準備。以下是幾個立秋時節要注意的重點：

其實現代人生活忙碌，很多人早就把這些傳統習俗拋在腦後。不過我發現身邊有些朋友還是會參考農民曆的建議，特別是在節氣轉換的時候稍微調整生活習慣。像我有個同事就說，他阿嬤每年立秋前後都會特別叮嚀要「收心養性」，雖然聽起來有點老派，但想想也不無道理。

說到這裡，讓我想起前陣子看的一個YouTube影片，裡面提到古代皇室特別重視節氣養生，甚至會根據季節調整後宮制度。雖然現代人沒這麼講究，但適度關注身體變化還是很重要的。特別是最近辦公室好多人都感冒了，可能就跟季節轉換有關。

最近早晚溫差大，大家要記得帶件薄外套。我發現自從開始注意這些節氣養生的小細節後，好像真的比較少感冒了。不過每個人的體質不同，還是要根據自己的狀況調整啦。像我有朋友就說他完全不受影響，冬天照樣喝冰水也沒事，真是讓人羨慕啊！

最近天氣開始轉涼，大家有發現嗎？原來再過不到一個月就要立秋了（2025年立秋是8月7日）。說到立秋，老一輩常會提醒「立秋禁房事」這個習俗，立秋禁房事是什麼？台灣人必知的節氣禁忌，今天就來跟大家聊聊這個有趣的傳統觀念。

其實這個禁忌跟古人對自然節氣的觀察有關。傳統認為立秋是陽氣開始減弱、陰氣漸生的轉折點，這時候夫妻同房會「傷元氣」，特別容易影響男性健康。老一輩常說：「立秋同房，三天腳軟軟」，雖然聽起來有點誇張，但這種養生觀念在農業社會很常見。現代人雖然不用完全照做，但了解背後的養生智慧也蠻有意思的。

這邊整理幾個台灣常見的立秋禁忌給大家參考：

除了房事禁忌外，立秋這天台灣民間還有很多小習俗。像南部有些地方會煮「立秋粥」，用當季食材來補身體；也有人會在這天曬棉被，說是「曬掉霉運」。這些習俗雖然沒有科學根據，但都是祖先們根據生活經驗累積下來的智慧，現在聽起來反而覺得很有人情味。

說到立秋養生，中醫師朋友建議可以多吃白色食物，像是蓮子、百合、山藥這些，幫助潤肺。最近菜市場開始看到這些食材，主婦們不妨買來煮個甜湯或燉湯，順應節氣調理身體。畢竟台灣的秋天還是很悶熱，這時候養好肺，冬天才不容易感冒啊！

為什麼老一輩説立秋要禁房事？中醫角度解析

最近天氣開始轉涼，阿嬤又在提醒「立秋後要節制房事」，這到底是什麼道理？其實從中醫養生觀點來看，老祖宗的智慧真的有其道理。立秋是陽氣開始收斂的時節，這時候人體也要順應自然變化，過度消耗精氣反而容易傷身。

中醫講究「春夏養陽，秋冬養陰」，立秋後自然界陽氣漸弱，陰氣漸長。如果這時候還像夏天一樣頻繁行房，容易導致「腎精虧虛」。特別是現代人工作壓力大、作息不正常，本身腎氣就比較虛弱，更需要順應節氣調整生活習慣。

老一輩的叮嚀其實隱藏著中醫「天人合一」的養生觀。立秋後天氣轉涼，人體毛孔開始閉合，陽氣內收。這時候如果過度行房，會讓原本應該內藏的陽氣外泄，導致手腳冰冷、腰膝酸軟等症狀。特別是體質偏虛寒的人，更容易在換季時感覺特別疲勞。

從經絡運行來看，秋天對應肺經，而肺主氣。過度消耗腎精會影響肺氣，這就是為什麼有些人秋天特別容易感冒、咳嗽。中醫診所裡常遇到立秋後抱怨「怎麼補都還是很累」的患者，很多都是因為沒注意節氣養生的緣故。所以阿公阿嬤的提醒，真的是為我們好啊！

立秋禁房事從什麼時候開始？節氣時間點一次看

最近好多朋友都在問「立秋禁房事從什麼時候開始？節氣時間點一次看」，其實這個習俗源自古人養生觀念，認為立秋後陽氣漸收，要順應自然節奏調整生活作息。傳統上從立秋當天開始到處暑這段期間（約15天），建議減少房事頻率，讓身體能夠好好休養生息，準備迎接秋冬的到來。

根據農民曆記載，2025年的立秋具體時間是8月7日14:37，這時候太陽到達黃經135度，正式進入立秋節氣。老人家常說「立秋一日，水冷三分」，雖然台灣天氣還是很熱，但天地間的陰陽之氣已經開始轉換了。這段時間要特別注意不要過度消耗體力，晚上盡量早點睡，避免熬夜傷身。

其實這個禁忌背後的道理很簡單，就像我們運動要講究季節調理一樣。夏天流汗多、消耗大，立秋後要開始幫身體「存本錢」。現代人雖然不用完全遵守古禮，但如果最近常覺得疲倦、睡不好，不妨參考看看這個傳統智慧，給自己一段調養的時間。特別是平時工作壓力大的上班族，剛好趁這個節氣轉換的機會調整生活步調。

台灣的立秋其實還是很悶熱，完全不像秋天的感覺。但仔細觀察會發現，清晨和傍晚的風開始有點不一樣了，市場裡的蔬菜水果也慢慢在換季。這段時間可以多吃些潤肺的食物，像是水梨、百合、蓮子，幫助身體適應氣候變化。傳統養生講究「春生夏長，秋收冬藏」，立秋就是「收」的開始，把夏天外放的能量慢慢收回來。