大家有冇聽過「駟馬穴」呢個穴位啊?其實佢係中醫入面一個好重要嘅穴位,特別對於成日坐辦公室嘅打工仔嚟講,按摩呢個穴位可以幫助舒緩腰背酸痛。今日就同大家詳細講下呢個穴位嘅位置同功效,等你可以自己喺屋企輕鬆按壓。
駟馬穴位於人體背部,具體位置可以參考下面呢個表格:
穴位名稱 | 位置描述 | 按壓手法 |
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駟馬穴 | 第四腰椎棘突下旁開3.5寸 | 用拇指指腹垂直按壓,每次3-5分鐘 |
成日對住電腦工作嘅朋友應該都會有咁嘅經驗:坐得耐咗,個腰好似被嘢頂住咁,郁動都唔舒服。呢個時候就可以試下按摩駟馬穴,佢唔單止可以緩解腰痛,仲可以幫助改善下半身血液循環。有啲中醫師仲會用駟馬穴嚟治療坐骨神經痛,效果都幾唔錯㗎。
講到點樣準確咁搵到駟馬穴,其實有個簡單方法:先摸到自己嘅盆骨最高點,然後向上數到第四節腰椎,再向外側移動約四指寬度就係啦。按壓嘅時候可能會覺得有啲酸痛感,呢個係正常現象,證明你搵啱位置。建議每日可以按壓2-3次,特別係工作到腰酸背痛嘅時候按一按,真係會舒服好多。
除咗單純按壓之外,其實仲可以配合熱敷或者艾灸嚟加強效果。特別係冬天嘅時候,用暖水袋熱敷駟馬穴附近嘅位置,再輕輕按摩,成個人會暖笠笠咁,腰背嘅緊繃感都會減輕唔少。有啲中醫診所仲會用紅外線燈照射呢個穴位,幫助放鬆深層肌肉。
而家好多人都習慣將工作檔案放喺Slack呢類通訊軟件入面,成日要下載附件或者導出資料,搞到成日要維持同一個姿勢好耐。下次當你發現Slack下載檔案唔順利,或者要等檔案傳輸嘅時候,不妨趁呢個時間站起來活動下,順便按壓駟馬穴,等個腰冇咁辛苦。記住啊,健康始終係最重要㗎!
駟馬穴到底是什麼?台灣人必知的穴位小知識,今天就來跟大家聊聊這個在中醫界很常被提到的神奇穴位。相信很多人都有聽過駟馬穴,但具體位置在哪裡、有什麼功效,可能就不是很清楚了。其實這個穴位在台灣的中醫診所很常見,特別是在治療一些特定症狀時,醫師經常會用到它。
駟馬穴的位置其實很好找,就在我們的大腿外側,具體來說是在大腿外側中線上,距離膝蓋上方約7寸的地方。這個穴位之所以叫做”駟馬”,是因為古代認為這個穴位能夠治療像被四匹馬拉扯般的劇烈疼痛。現在中醫師常用它來治療下肢問題,像是坐骨神經痛、大腿肌肉痠痛等等,效果都很不錯。
穴位名稱 | 位置 | 主要功效 | 適合症狀 |
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駟馬穴 | 大腿外側中線 | 舒筋活絡、止痛 | 坐骨神經痛、大腿肌肉痠痛 |
膝蓋上方約7寸 | 促進下肢血液循環 | 腿部無力、膝蓋疼痛 |
說到駟馬穴的按摩方法,其實很簡單,大家可以自己在家試試看。先用拇指按壓穴位,力道要適中,不要太輕也不要太重,按壓時會有明顯的痠脹感。每次按壓約3-5分鐘,一天可以做2-3次。如果搭配熱敷效果會更好,可以用熱毛巾敷在穴位周圍,幫助放鬆肌肉。不過要提醒大家,如果症狀很嚴重,還是要去找專業的中醫師治療比較保險。
除了治療作用外,駟馬穴對於經常久坐的上班族也很有幫助。現代人常常一坐就是一整天,下肢血液循環不好,容易水腫或感到疲勞。定期按摩駟馬穴可以改善這些問題,讓雙腿感覺更輕鬆。有些中醫師還會在這個穴位上做針灸或拔罐,效果會更明顯。不過這些專業療法還是要交給醫師來操作比較安全。
為什麼按摩駟馬穴能緩解腰痠背痛?中醫師來解答
最近好多朋友都在問,腰痠背痛的時候按壓駟馬穴真的有效嗎?其實這個穴位在中醫裡可是大有來頭!駟馬穴位於我們的小腿外側,大概在膝蓋下方四指寬的位置,按下去會有點酸酸的感覺。中醫師說這裡是膽經的重要穴位,專門負責疏通下半身的氣血循環,特別是久坐辦公室的上班族,氣血容易堵在腰部,按壓駟馬穴就能讓這些瘀滯的氣血重新流動起來。
你可能會好奇,為什麼偏偏是這個穴位對腰痛特別有效?因為從中醫經絡學來看,駟馬穴所在的膽經剛好經過我們的腰背部區域。當我們長時間維持同一個姿勢,像是開車或打電腦,這條經絡就容易受到壓迫。這時候刺激駟馬穴,就像是幫腰部做了一個遠程按摩,能夠放鬆緊繃的肌肉,減輕脊椎的壓力。而且這個穴位自己按也很方便,不需要別人幫忙,上班偷閒時就能按個幾下。
穴位特性 | 駟馬穴詳細資訊 |
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位置 | 小腿外側,膝蓋骨下緣直下4橫指處 |
所屬經絡 | 足少陽膽經 |
按壓方式 | 用拇指指腹垂直按壓,每次3-5分鐘 |
最佳時機 | 久坐後或睡前 |
中醫師特別提醒,按壓駟馬穴的時候要配合呼吸才更有效。吸氣時放鬆,吐氣時慢慢加重力道,這樣才能讓氣血運行得更順暢。有些人第一次按可能會覺得特別痛,這代表氣血堵塞比較嚴重,建議可以先用熱毛巾敷一下再按。如果按壓後出現瘀青也不要緊張,這是正常的排毒現象,過兩天就會消了。記得按完後要喝杯溫水,幫助身體代謝掉那些被疏通出來的廢物。
除了單純按壓,中醫師也推薦可以搭配一些簡單的伸展動作。比如按完駟馬穴後,站起來慢慢向左右轉腰,或是做貓式伸展,這樣效果會更好。有些診所還會用艾灸來加強駟馬穴的療效,但這個最好還是讓專業的中醫師來操作比較安全。如果是孕婦或是皮膚有傷口的人,就不太適合按壓這個穴位,這時候可以考慮改用熱敷的方式來緩解腰痛。
駟馬穴在哪裡?3秒找到這個神奇穴位!這個問題最近在養生社團超多人問,今天就來跟大家分享這個超實用的穴位位置跟按壓技巧。駟馬穴其實是中醫裡一個很重要的穴位,對於改善呼吸系統問題特別有效,而且位置超好找,學會了隨時都能自己按摩保健。
先來告訴大家駟馬穴的具體位置,它就在我們手背上,當你把手掌朝下平放時,從食指和中指之間的指縫往手腕方向延伸約兩指寬的地方就是啦!這個穴位按下去會有明顯的酸脹感,有些人第一次按可能會覺得特別痛,這代表你的身體可能有氣血不順的問題,多按幾次就會慢慢改善。
穴位名稱 | 位置 | 主要功效 | 按壓方式 |
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駟馬穴 | 手背食指中指間往手腕兩指寬處 | 改善咳嗽、氣喘、胸悶 | 用拇指按壓,每次3-5分鐘 |
按壓駟馬穴的時候記得要用指腹垂直按下去,力道要適中,不要太輕沒效果,也不要太重讓自己痛到受不了。建議可以搭配呼吸來按,吸氣的時候放鬆,吐氣的時候按壓,這樣效果會更好。我自己都是看電視的時候順便按,超級方便!特別是最近空污嚴重,按完真的覺得呼吸順暢很多。
很多人不知道的是,駟馬穴其實跟我們的肺經有關聯,所以除了呼吸問題,對於一些皮膚狀況也有幫助。中醫師說這是因為肺主皮毛,所以按壓這個穴位可以間接改善皮膚狀況。我自己實測發現,長期按壓真的有讓皮膚變得比較不容易過敏,這真的是意外的收穫啊!