鹽巴水漱口真的有用？醫師親授正確用法 | 喉嚨痛就靠它！鹽巴水神奇功效大公開 | 家裡必備！鹽巴水的10種生活妙用

鹽巴水功效其實比我們想像中還多，這個家家戶戶都有的小東西，用對方法真的能解決不少生活小麻煩。今天就來跟大家分享幾個超實用的鹽巴水妙用，這些都是台灣人日常生活中很常遇到的情況，而且做法簡單又省錢。

先來聊聊最常見的漱口用途，當你喉嚨有點癢癢或輕微發炎時，用溫鹽巴水漱口真的能舒服很多。醫師建議的比例是240cc溫水加半茶匙鹽巴，太濃反而會刺激黏膜。這個方法特別適合換季時節或是感冒初期，我阿嬤從小就教我們這樣做，到現在我喉嚨不舒服還是會先試試看這個老方法。

除了漱口，鹽巴水在居家清潔上也很好用。像是廚房流理台容易有油垢，用鹽巴水擦拭比很多清潔劑還有效，而且不用擔心化學殘留。我自己的經驗是，把鹽巴直接撒在油污處，再用濕抹布沾溫水擦拭，頑固油垢很容易就清掉了。另外像是茶杯的茶垢，用鹽巴水浸泡後再刷洗，效果也很不錯。

再來分享一個很多人不知道的用法，就是用鹽巴水來泡腳。特別是夏天穿整天鞋子後，腳容易有異味，用溫鹽巴水泡個15分鐘，不僅能消除腳臭，還能軟化角質。我表姊在美容院工作，她說很多客人不知道這個省錢的保養方法，其實效果不比昂貴的足浴產品差。

以下是幾個常見鹽巴水用途的簡單對照表：

說到鹽巴水，還有一個很特別的用法就是拿來改運淨化。雖然沒有科學根據，但很多長輩相信用鹽巴水擦拭門框或灑在屋角可以驅邪避煞。我阿姨每次搬家都會這樣做，她說這是老一輩傳下來的習俗，反正也不花什麼錢，就當作是求個心安。另外像是新買的衣服或包包，有些人也會先用鹽巴水過一下，說是能去除不好的氣場。

最後要提醒大家，雖然鹽巴水有很多用途，但也不是萬能的。像網路上有人說鹽巴水可以消炎，其實醫師表示它主要還是殺菌作用，真的發炎還是要看醫生。還有就是喝鹽水養生的說法也要小心，過量攝取鈉反而對身體不好，特別是高血壓的人要特別注意。

鹽巴水漱口真的能消炎？醫師教你正確比例這樣調，這個流傳已久的居家護理方法，其實是有醫學根據的喔！最近天氣變化大，身邊好多朋友都喉嚨痛，牙科醫師朋友就跟我分享，用對比例的鹽水漱口，真的能幫助舒緩輕微發炎。不過要注意，太濃或太淡效果都會打折扣，今天就來跟大家分享專業醫師建議的調配方法。

首先要知道，鹽水漱口主要是利用滲透壓原理，讓發炎組織的多餘水分被帶出，達到消腫效果。根據台北榮總口腔醫學部的建議，最理想的濃度是「生理食鹽水」的0.9%，也就是每100cc溫開水加入0.9公克的鹽巴。這個濃度跟我們體液最接近，不會刺激傷口又能有效清潔。我實際試過，用家裡常見的免洗湯匙來量，大概就是1/4茶匙的鹽巴配200cc溫水，超級方便！

特別提醒大家，漱口的時候要像漱口水那樣在口腔內攪動20-30秒，重點是要讓鹽水接觸到發炎部位。我鄰居阿嬤之前都隨便含一下就吐掉，後來照醫師說的方式做，牙齦腫的情況真的改善很多。另外要注意，如果是嚴重的口腔潰瘍或明顯化膿，還是要趕快看醫生，鹽水漱口只能當作輔助護理啦。

調配的時候記得用煮過的開水，避免細菌感染。我習慣一次調300cc放在保溫杯裡，整天都能用。醫師還教我可以加一點點蜂蜜增加口感，特別是給小朋友用的時候，他們會比較願意配合。不過糖尿病的患者就不適合這樣做囉，要特別注意。

為什麼台灣阿嬤都愛用鹽巴水洗傷口？原來有這些好處

每次不小心割傷手指，阿嬤總會立刻衝去廚房調一碗鹽巴水幫我消毒。為什麼台灣阿嬤都愛用鹽巴水洗傷口？原來有這些好處！其實這個流傳好幾代的民間智慧，背後真的有不少科學根據呢。鹽巴水不僅能殺菌，還能幫助傷口保持清潔，難怪阿嬤們這麼信賴這個方法。

首先，鹽巴水最厲害的地方就是它的殺菌效果。食鹽（氯化鈉）溶解在水中會形成高滲透壓環境，細菌碰到這種環境會脫水死亡。而且鹽巴水還能幫助清除傷口上的髒東西，讓傷口不容易發炎。雖然現在藥局買得到各種消毒藥水，但對老一輩來說，隨手可得的鹽巴才是最方便又經濟的選擇。

阿嬤們會特別強調要用「煮過的開水」來調鹽巴水，這點真的很重要！因為生水可能含有細菌，反而會造成感染。通常比例是1杯水加1茶匙鹽巴，攪拌到完全溶解。記得水溫要適中，太燙會刺激傷口，太涼效果又不好。阿嬤總說要輕輕沖洗傷口，不能太用力，這樣才不會把剛結的痂弄掉。

其實很多醫護人員也認同，在沒有其他消毒用品的情況下，鹽巴水確實是個不錯的替代方案。特別是對於一些小擦傷或割傷，效果真的不錯。不過阿嬤們的經驗也告訴我們，如果傷口很深或一直流血，還是要趕快去看醫生，不能只靠鹽巴水處理喔！

喉嚨痛時用鹽巴水漱口 什麼時間點效果最好？這個問題困擾很多人，其實掌握幾個關鍵時機就能讓效果加倍。鹽巴水漱口是台灣人從小到大的居家療法，但很多人不知道在對的時間做這件事，效果真的差很多。

首先早上起床後一定要漱，因為睡覺時口腔細菌繁殖最快，這時候用溫鹽水（約40度）漱口最能殺菌。記得鹽巴比例很重要，太濃會刺激喉嚨，太淡又沒效果。建議用500cc溫水加1茶匙鹽巴（約5克），這個濃度最剛好。另外吃飯後30分鐘內也是黃金時間，特別是吃完甜食或油炸物後，能中和口腔酸性環境。

喉嚨特別痛的時候，可以每2-3小時漱一次，但記得不要用冰水，會讓喉嚨肌肉更緊繃。老人家常說要「咕嚕咕嚕」才有效是真的，因為鹽水要接觸到喉嚨深處才有用，單純含著效果有限。如果喉嚨已經發炎紅腫，可以在鹽水裡加一點點蜂蜜，能形成保護膜，但糖尿病患要特別注意。

上班族如果辦公室不方便，可以準備保溫瓶裝鹽水，用吸管小口含漱也很方便。小朋友如果不肯配合，可以把鹽水裝在噴霧瓶裡，輕輕噴在喉嚨部位。記得漱完後15分鐘內不要喝水吃東西，讓鹽分充分作用。有些人會加檸檬汁或醋，但其實刺激性太強，反而可能讓喉嚨更不舒服。