發夢游水好療癒！專家解析 | 夢到游水代表什麼？超準解夢 | 游水發夢是潛意識在説話

最近有冇試過發夢游水？嗰種感覺真係好特別，明明瞓喺床度，但係成個人好似浸喺水入面咁，手腳郁動嘅感覺仲好真實。我諗好多人都試過呢種夢境，有時仲會夢到自己游得好快，或者突然間唔識游水咁，真係幾得意。

其實發夢游水同我哋日常生活有好大關係。如果你日頭游完水，夜晚發夢游水嘅機會就會高啲。呢個就係心理學講嘅「日有所思，夜有所夢」。不過有趣嘅係，就算你唔識游水，都有可能發呢種夢，因為大腦會將我哋見過嘅畫面同感覺重新組合。

發夢游水仲有個有趣現象，就係有時會覺得自己真係透唔到氣，跟住突然醒咗。其實呢個係因為我哋嘅呼吸節奏同夢境同步咗。有研究話，呢種夢通常發生喺REM睡眠階段，即係我哋發夢最活躍嘅時候。

我記得細個第一次發夢游水，仲以為自己真係跌咗落海，嚇到成身汗。後來先知原來係夢嚟嘅。而家諗返轉頭都覺得幾好笑。你有冇類似嘅經歷呢？不妨同朋友分享下，可能會發現大家都試過差唔多嘅夢境。

講到游水，唔知你有冇試過發夢見到啲好靚嘅海底世界？我成日都會夢到珊瑚礁同熱帶魚，雖然我根本冇潛過水。可能係電視睇得多紀錄片，個腦就自動將呢啲畫面放入夢入面。有時醒咗之後，仲會好掛住夢入面嗰個繽紛嘅海底世界添。

最近有冇發現自己成日發夢喺度游水？「1. 為什麼我最近老是夢到在游泳？原來跟壓力有關」呢個現象其實好常見，特別係當生活壓力大嘅時候。心理學家話，游水夢通常反映緊我哋潛意識想逃離現實嘅壓力，就好似喺水裡面漂浮咁，有種暫時抽離嘅感覺。如果你都成日發呢類夢，可能係身體同你講要放鬆下啦！

根據夢境分析專家嘅研究，唔同嘅游水狀態其實代表唔同嘅心理狀態：

我朋友阿明就係咁，佢前排接咗個大project，成個月都發夢自己喺海度游水，有時仲會夢到俾浪沖走。後來佢同心理醫生傾開，先發現原來係工作壓力太大，個腦用游水夢來表達佢想逃離嘅心情。醫生建議佢每日放工做15分鐘冥想，情況先慢慢好轉。

其實發游水夢唔使太擔心，呢個係大腦幫我哋釋放壓力嘅自然機制。不過如果成個月都係咁，可能就要留意下自己嘅生活狀態。試下記錄低每次發游水夢嘅細節，對比下現實生活中係咪真係有啲壓力源未處理好。記住啊，夢境就好似心靈嘅體溫計，提醒我哋要注意心理健康。

2. 半夜夢到溺水驚醒？專家教你如何解讀這種夢境

最近有朋友跟我說，半夜突然夢到自己在水裡掙扎，快要窒息的時候驚醒，整個背都是冷汗。這種「溺水夢」其實比想像中常見，心理學家發現這往往跟現實生活中的壓力有關。當我們白天累積太多情緒沒處理，晚上大腦就會用這種激烈的方式提醒我們該注意了。

根據台灣臨床心理師公會的資料，溺水夢通常反映幾種心理狀態。最常見的是對生活失去掌控感，比如工作壓力大到覺得快被淹沒，或是面臨重大決定時的不安。也有可能是最近發生讓你感到「窒息」的人際關係，像是被家人過度關心，或是同事間的勾心鬥角讓你喘不過氣。

我訪問的諮商師朋友特別提到，台灣人常因為「怕給別人添麻煩」而壓抑情緒，這種習慣反而容易引發溺水夢。她建議睡前可以簡單做「情緒體檢」：今天有哪些事讓你覺得不舒服？就像幫手機充電一樣，每天花5分鐘整理心情，真的能減少做惡夢的機率。

如果是反覆夢到同樣的溺水場景，可能代表有更深層的課題需要面對。像有位個案每次夢到溺水，後來發現是小時候差點在泳池遇溺的創傷記憶。這種時候別勉強自己硬撐，台灣現在很多社區心理諮商站，收費比想像中親民，早點處理才不會讓陰影越變越大。

3. 哪些人特別容易做游泳的夢？看看你中了幾項。最近好多朋友都跟我說夢到在水裡游來游去，其實這種夢境跟日常生活狀態超有關係的啦！今天就來分享幾種特別容易夢到游泳的人，快看看你是不是其中之一～

首先就是最近壓力山大的上班族，特別是那些案子多到做不完的人。大腦在睡覺時會把工作壓力轉化成在水裡掙扎的畫面，游得越吃力代表現實中遇到的困難越多。我那個在科技公司當PM的朋友就常夢到在混濁的水裡拼命划水，醒來比沒睡還累XD

再來是感情遇到瓶頸的人也很容易做這種夢。心理學家說游泳夢經常反映出對親密關係的渴望或不安，如果你夢到跟別人一起游泳，可能暗示著對現有關係的不確定感。之前我表姊失戀時就天天夢到在海裡浮沉，超準的！

最後是身體正在發育的青少年，這個時期的孩子常會夢到自己在水裡自由自在地游泳。因為青春期身心變化大，潛意識會用這種方式來適應成長帶來的改變。我姪子國中時就常興奮地跟我說他夢到變成飛魚，超可愛的～

另外要注意的是，最近有在學游泳或常接觸水域活動的人，白天經歷太深刻晚上當然容易夢到啦！像我去年報名游泳課的那兩個月，幾乎三天兩頭就夢到自己變成奧運選手，醒來還覺得手臂酸酸的，超好笑～